人と接すると緊張してグッタリ消耗する…自分を全開放して、自然体で楽しく過ごす方法

こんにちは、モモです。（@_momo.healing_）

まずは、お客様（Ａさん）からいただいたメッセージを紹介させてください。

この変化を間近で見ていて、「本当にすてきだなぁ…」と思ったので、読者さんにもシェアです。

「なりたい私」の目標設定

Ａさんは、初回セッションで”なりたい私”について、教えてくれました。

それが、
人前に出て、輪の中心になるような、目立つキャラ。

でも実際のＡさんは、
何をするにも頭の中でグルグル考えすぎちゃって、迷っているうちに結局やらずに終わる…っていうタイプ。

だからこそ
「あんなふうに行動的になれたらいいのに」って思っていて。

そんな自分になりたくて、セッションに来てくれたんです。

実はこれ、よくあるパターン。

どれだけ頑張っても現実が楽にならないとき、

本来の自分とかけ離れた目標を設定している可能性があります。

巫女タイプが逆方向の努力をすると起こること

とくに、感受性が高くて、
存在そのもので周りに影響を与える「巫女タイプ」は、境界線が薄くなりやすくて。

自分と相手を、知らないうちに同一化させる傾向があります。

そうすると、自分でも気づかないまま、逆方向の努力をしちゃう。

たとえば「武士タイプ」に憧れて、バリキャリを目指してみたり。

そうなると、人間関係や仕事で、どこかボタンを掛け違えたような違和感が出てくるんです。

👇こんな感じで。

Ａさんも、まさにこの状態。

本来の自分が置き去りになったまま、外側の基準に自分を合わせに行こうとしていた。（なお、本人は無自覚）

だから頑張っても頑張っても、なんだか苦しかったんですよね。

話してみたら見えてきた、「本来の自分」

Ａさんの話を聞いていくと、
頭の回転が速くて、読書家で、控えめだけど自分の世界をちゃんと持っている。

そういう人だったんです。

そこで取り組んだのは、理想の自分に向かうため……ではなく。

「いまの自分がどう感じているか」をひとつずつ言葉にしてもらいました。

そして見えてきたのは、
主人公みたいに目立つタイプの子を遠くから見守り、さりげなくサポートするキャラだったんですよね。

「目立つ自分」じゃなくて、こっちの方が、ずっと自然体でフィットしてる。

そのことに気づいたんです。

「これが自分なんだ」って受け入れた瞬間、ガラッと変わった

それでね、ここがすごいところで。

「これが自分なんだ」って受け入れたところから、行動がガラッと変わっていったんです。

Barのイベントに参加して、初対面の人と仲良くなったり。

趣味で合気道をはじめて、同じクラスの子に自分から話しかけたり。

どれも”なりたい私”を頑張って目指していたときは、できなかったこと。

それが本来の自分を受け入れたら、するっとできるようになった。

対人関係でも、
どんどん積極的に動けるようになって、しかも「楽しい」って感じられる瞬間が増えていったそうです。

お出かけの様子を語る姿がキラキラ輝いて、もはや主人公そのもの！

もちろん、経験値が少ないから、うまくいかないこともあって。

人前で自分を表現した結果、返って来た相手の反応で、ちょっと落ち込むこともありました。

でも、それさえも「次につなげよう」って前向きにとらえられるようになっていました。

落ち込まなくなったわけじゃなくて、落ち込んでもそこで終わらない自分になった。

自然体でいられるからこそ、自分を守りながら、適切な距離感で人と関わることができる。

自然体の自分を全開放して、楽しく過ごすには

人と接するとき、緊張感が拭えない。
人と会ったあと、グッタリ消耗して動けなくなる。

そういうときは、
本来の自分を抑えることに、ものすごいエネルギーを使って、相手の顔色を読みすぎているんです。

そんなときは、

自分の感覚を、そのまま言葉にする。

それを繰り返していくことで、境界線がしっかりできていきます。

そうすると、自然体の自分を全開放して、楽しく過ごせるようになります。

言語化するときは、「感情」に着目して、言葉にしていくのがおすすめ。

具体的なやり方は、こちらの記事をどうぞ。

モモちゃんも練習相手になるので、一緒にやっていこうね～。