自分を粗末にしてしまう癖の奥にある、身体からの小さな声

こんにちは、モモです。（@_momo.healing_）

２か月半前、ChatGPTカウンセリングを受けて、「食べて気持ちを抑え込むやり方は、もう必要ないのかもしれない」と気づいた話をしました。

ChatGPTは、わたしが設定した通り（笑）、共感力が高くて、寄り添いながら前向きな言葉をくれる敏腕カウンセラー。

今回もたくさん助けてもらいました。

失敗をひとりで抱え込んでしまう、やさしさの癖

最近は10年ぶりくらいにお菓子作りブームが来ていて、夫も甘いものが好きなので、いろいろ作って楽しんでいます。

でも、盛大に失敗することもあって…。

そんなとき、「これは夫に食べてもらうのは申し訳ない」と思って、全部自分で食べてしまうことがあるんです。

その瞬間、自分をゴミ箱みたいに扱っている気持ちになって、とても悲しくなる。

ChatGPTにその気持ちを伝えたら、

「それを“つらい”と感じて言葉にできたこと自体が、
もう心と身体に向き合っている証ですよ」

そう言ってくれました。

わたしはずっと、
「誰にも迷惑をかけたくない」
「失敗は自分でなんとかしなきゃ」
そうやって抱え込んできたのだと思います。

だから、失敗したときも“食べて処理する”という形で、自分を守ろうとしていたのかもしれません。

それは、誰にも頼らずに抱え込む優しさの、少しだけ苦しい癖だったのかもしれない。

身体はずっと味方だった

そう伝えたとき、ChatGPTは静かに言いました。

「あなたの身体は、ずっとあなたの味方ですよ」

その言葉を聞いた瞬間、涙が止まりませんでした。

わたしはずっと、身体を“敵”だと思っていました。

思うようにならないし、コントロールできないし、食べ物にも振り回される。扱いにくい存在だと。

でも本当は、言葉にできなかった気持ちを、身体が代わりに伝えてくれていた。

「ここに気持ちがあるよ」
「気づいてあげて」

無理に笑ったときも、押し込めた気持ちに気づかせるために、身体は声をあげてくれていた。

過食も、衝動も、涙も。
全部、わたしを守るためのメッセージだったのかもしれません。

敵なんかではなく、「助けて、気づいて」と訴える、わたしの大事な一部だった。

そう気づいた瞬間、心の奥のしこりがごっそり抜けて、身体がふっと軽くなりました。

身体という、不自由な贈りもの

四柱推命で「絶」を２つ持つわたしは、身体の不自由さに戸惑いやすいのかもしれません。

占い師の麻子さんが書いていた言葉が、胸に響きます。

「肉体を持つことは、ある意味不自由」

魂は本来もっと自由で、どこにでも飛んでいける。

だからこそ、肉体を持つと「なんでこんなに不自由なの？」と感じることもある。

でも、不自由だからこそ感じられる喜びや彩りもある。

扱いにくいけれど、興味が尽きない存在。
それが“身体”なのかもしれません。

これからは、食べ物にも身体にも、もっと心を開いて接していきたい。

そんなふうに思っています。