「カウンセリングって意味あるの？」と思っていた私が、やっとわかったこと

こんにちは、モモです。（@_momo.healing_）

わたしが心理学に興味を持ったのは、高校生のころ。

適応障害になったことがきっかけで、「人間が知りたい」と思うようになりました。

その後、大学の心理学部で心理学やカウンセリングを学び、社会人になってからは法人営業、アパレル販売、派遣事務などを経験。

個人で心理カウンセリングを提供するようになってからも、専門機関で学び続けています。

こうやって振り返ると、
ずっと一途にやってきた人みたいに見えるかもしれないけど。

実は、心理学とかカウンセリングが「好きだな」って思えるようになったのは、ごく最近のことなんです。

心理学から何度も離れようとした理由

社会人になってから、心理学やカウンセリングに抵抗感が出てきて、「わたしには必要ない」と思って、距離を置こうとした時期が何度もありました。

直近だと、ちょうど１年前。（2025年5月）

そのときの記事

頭で選んだ道と、心が選んだ道──その違いをようやく認めた日

好きになれなかった理由は、

心理学の知識があっても、カウンセリングを受けても、生きづらさがなかなか解消しなかったから。

「カウンセリングのおかげで楽になった」って、正直、あまり思えたことがなかった。

高校生のときは、大学病院の心療内科に４年間通って、投薬治療も受けていました。

やっと寛解して、「治った」って思えたのに、
社会人になったら、また同じような症状が出てきて。

あのときの絶望感は、いま思い出しても、胸がぎゅっとなる。

「４年間ってなんだったの？」
「わたしはずっと“障害”を抱えて生きていくの？」

そんなふうに思って、すごく悔しかった。

「根本から変わりたい」と思った26歳

社会に出ると、仕事も人間関係もしんどくて、

「これはもう、考え方とか内面から変えていかないとダメだ」

って思った。

それで、「もう薬には頼らない」って決めて、認知行動療法のカウンセリングを受けることから始めました。

薬は、その瞬間の不安をやわらげてくれる。
でも、根本が変わるわけではない。

カウンセリングは時間がかかる。
でも、そのぶん深いところに触れていける。

そんなふうに思って、
時間がかかってもいいから、内面と向き合っていこうと決めたのが、26歳のときでした。

そこから、いろんな形のカウンセリングやセラピーを体験し、いつのまにか自分でも提供するようになっていました。

わたしに合っていたのは「クライアント中心療法」と「ナラティヴ・セラピー」

改めて学び直す中で、わたしにしっくりきたのはこの２つ。

クライアント中心療法（カール・ロジャーズ）
ナラティヴ・セラピー（マイケル・ホワイト／デイビット・エプストン）

どちらにも共通しているのは、

「人は本来、自分の力で成長していく存在で、
　その力は、安心できる環境の中で自然に発揮される」

という考え方。

そして、診断名や理論よりも、
目の前の“ひとりの人”を大切にする姿勢です。

自分を”欠陥”扱いしていたわたしに必要だった「安全基地」

わたしはそれまで、

適応障害、摂食障害、アダルトチルドレン、愛着障害…

そういった言葉のなかで、自分のことを”どこか欠けている人間”だと思っていました。

「直さなきゃいけない」
「人並みにならなきゃいけない」

そう思って、知識でどうにか解決しようとしていた。

まるでレシピ通りに進めれば、ちゃんとした自分になれる、みたいに。

たしかに、それで楽になる人もいると思う。

でも、わたしには合わなかった。

わたしに必要だったのは、

ただ静かに話を聞いてもらえる時間。

しかも、ただ相槌を打つだけじゃなくて、
自分でもうまく言葉にできない部分に、そっと触れてもらえるような関わり。

「導かれた」という感じでもなく、ただ、気づいたら話せている。

そして、どんなことを話しても、ちゃんと受けとめてもらえる。

その感覚を、頭じゃなくて、体で理解すること。

つまり、“心の安全基地”でした。

心理的な「安心・安全」を体感できたとき、

抱えていた感情や、後悔や、自己嫌悪が、涙と一緒に、すーっとほどけていった。

カウンセリングは”問題解決の場”ではない

Threadsで、こんな投稿を見かけて、「ああ、これだな」って思った。

以前オンラインカウンセリングを受けた時、終わった瞬間、「あー意味なかったかも…」って思った。

色々な困り事や、辛いことなどを聞いてくれた。

でも問題は何も解決しないから、意味ないよねと思ったんだけど…
なぜかその日から、気分がスッッッキリしたんだよね。
多分自分の辛さ、しんどさを、 40分間ただひたすらに聞いてもらえること、話せることって日常生活でないから、それができたことで、スッキリしたのかな。
最近また調子が悪いので、久々にオンラインカウンセリング受けようかな！
@marino_totonoe

“カウンセリング＝問題解決の場”

って思っていると、この価値って、見えにくいのかもしれない。

わたし自身、心理学を学んでいたからこそ、

「解決したいのに、話を聞いてもらうだけって意味あるの？」

って、どこかで思っていた。

だから、答えや戦略をくれるようなコンサル的な関わりに、意識が向いていたんだと思う。

でもね、実際に受けてみると、

どこか「話しきれていない感じ」が残ることもあって。

もっと聞いてほしかった、って思うこともあった。

どちらがいい悪いじゃなくて、役割が違うんだよね。