心の空白を埋めるために、食べ物だけが頼りだった自分から卒業しよう

一連の気づきレポは、今回が最後になると思います！

「いろんなこと、ものすごく我慢していた」と気づいたとき、ある仮設が立ちました。

さいきんケーキやドーナツが甘すぎて食べられなくなったり、小麦に反応したり、身体がエネルギーに敏感に反応するようになったのは、いろんなこと我慢する必要がなくなったから！？

身体と心のつながりが強化された！

わたしの身体は、たくさんの”我慢”と”抑圧”のなかで、自分の本当の声が聴こえない状態だったのかもしれない。でも、本来の自分を思い出して、生きづらさを克服したら、心の奥の奥の奥の本音にちゃんと気づけるようになった。

だから身体の”身体のエネルギーの感度”が上がって、身体の声と、身体を通した心の声にもアンテナが向き始めた。そして身体はエネルギーの”違和感”をすごく正直に伝えてくれる。

こうして身体と感情のつながりが強化された！！

なるほど、認定心理士のセミナーで”感情の心理構成論”を学んだとき、「脳は身体の感覚を解釈し、それを感情としてカテゴリー化する」と先生が言ってた。

そういえば、むかし読んだ本では、「脳は、肉体が負傷したときと、精神的にダメージを受けたとき、同じ部分が反応する」って書いてあった。

まさに身体と心はつながっている！！

心の空白を埋めるために、食べ物だけが頼りだった

一人暮らしで過食していたときは、食べ物しか頼れなかった。

感覚にフタをして、いろんなこと我慢していたら、言葉を失ってしまったのね。日本語喋るし、会話もできるけど、自分の本心ではなく、他人の言葉をコピーして再生しているだけ。

だから自分の気持ち、感覚、本音をキャッチする能力が育たず、血の通った生身の人間に相談できなくて、限界を超えていることも、苦しんでいることにも無自覚になってしまったの。

でも、身体だけが必死に”過食”というかたちでSOSを出し続けてくれた。ところが思考でガチガチになったわたしは、そのSOSを”拒食”で抑えようと必死だった。

過食も拒食も、食欲や食べ方をコントロールすることで、なんとか理性を保とうとしたんだね。そして心の空白を埋めるために、食べ物だけが頼りだった。

頼れる人がいない。

頼り方がわからない。

安心できる居場所がない。

不安も、寂しさも、疲れも、扱い方がわからなくて、ただ「食べる」ことで、一瞬でも心が満たされる気がした。それは、わたしが一生懸命生きようとした証。

本当に欲しかったのは”食べ物”そのものじゃなくて

食べることに「寄りかかっていた」瞬間もあった。

食べ物は一瞬でも心の痛みを和らげてくれた。心の痛みを和らげるために、食べ物に頼るしかなかった。だからお腹がいっぱいになっても、空っぽな感覚は残ったまま、満たされなかった。

とっても不器用で、健気で可愛らしい。わたしはわたしを守りたかったのだと思う。苦しいなかでも、心の声を無視できなかったのかもしれない。

• 心が苦しい 食べたい
• 寂しくて壊れそう なにかで埋めたい
• 不安だから安心したい お腹を満たして落ち着きたい

本当に欲しかったのは”食べ物”そのものじゃなくて

• わかってもらいたい気持ち
• そばにいて欲しいという想い
• 安心して深く呼吸ができる場所
• 「がんばらなくてもいいよ」と言ってくれるだれか

当時は、いっぱい我慢して、だれにも頼らず努力して、まいにち戦っていたから。食べ物しか心を許せなかったんだよね。

でも、いまは違う。頼れるものがいっぱいある。

心の声に耳を傾けるトレーニングを積んだ。内側から浮かんでくる声を丸ごと受け止め続けた。自分の気持ちに正直に行動する努力もした。いちばん身近な人に本音をぶつけるチャレンジもした。不要になった考え方を手放してみた。

そしたら、家族、友達、恋人、上司、同僚、そして天使。ずっと前から、たくさん⁠愛されて守られていたことに気づいた。愛と安心が見えるようになったの。

欲望の表現方法を変えてもいい

もうひとりじゃない。10年前とは違う。きっと10年前、「ひとりでがんばらなきゃ」って思っていた、あのころの自分が聞いたら

って理解できないレベルで驚くだろうな。

頼ることを恐れずに、自分から「助けて」って手を差し出すことができる。救いの手を振り払わずに、素直に「ありがとう😊」って受け取ることができる。

食べることばかりにフォーカスしていたけど、もっと広く、直感のまま、欲望を満たすために過ごしてもいいのかも。

わたしの欲望は、表現のかたちを変える時期。もう”制限”じゃなくて”自由”を選べる。食べることばかりに頼らなくてもいい。何かを埋めるためじゃなく、感じるために食べることができる。

食べ物以外でも心の栄養になる、ふんわり包んでくれる”心のごはん”

心が震えるほうへ、笑顔がこぼれるほうへ、身体が「こっち！」って教えてくれるほうへ、歩いていく。食べ物じゃなくても、言葉や自然や静かな時間、そして”存在を受けとめてくれる誰か”が心の栄養になっていく。

そう、食べ物以外で心の栄養になる。わたしをふんわり包んでくれる”心のごはん”。

• やさしい言葉
• 安心できる空間
• 愛する人とのぬくもり
• 好きなことに夢中になる時間
• 天使や見えない存在とのつながり
• 自分自身との対話

食べ物以外でも、五感を使って愛や安心をちゃんと受け取ることができる。心が満たされる感覚は自分の内側で育んでいける。

身体の声が聞けないと思っていたけど、じつは身体の声を優先しすぎて心の声が置き去りになっていたかも。だって身体の声がわかりやすいから。お腹いっぱい、便秘、肌荒れ……本当に聞くべきは、心の声だった！

身体は心の代わりに一生懸命サインを出してくれていた。心の代弁者だった！心はずっと深いところで、何も言えずにずっと黙っていたのかもしれない。

疲れた…

寂しい…

悲しい…

好き！

嬉しい！

やってみたい！

これからは、もっともっと心の声を大事にするからね。