食べるときも、心の声に耳をすませてみよう

こんにちは、モモです。（@_momo.healing_）

とっても寒いですね～🥶
４月なのに真冬のコートを着て出かけています。

雨の日も続いていて、日照不足で副交感神経が優位になりがち。なんだかシャキッとしない

…という、朝寝坊の言い訳です。笑

さて、おとといの話を。
また食事ネタなんですが。（いつまで続くんだろう、ほんとに。何のブログだよ！？）

体を大切にすることは、自分を大切にすること。
体の声を聞くことは、心の声を聞くこと。

もう７年くらい取り組んでいるテーマなのに、まだまだ終わりが見えないな〜と思います。

わかりそうで、わからない。
だからこそ、探求したい。

そんな気持ちで、ひとつ実験をしてみました。

ファミレスでお肉食べてみた

題して、「ファミレスでお肉を食べてみよー！実験」

最近、食事に対する意識や体の反応に変化を感じていて。

ふと「小さいころから慣れ親しんだものを食べたら、どう感じるんだろう？」と思ったんです。

スープを飲みながらドキドキ待っていたら、熱い鉄板にのったハンバーグが運ばれてきました。

じゅわっと溢れる肉汁、濃厚なデミグラスソース。

いつもなら普通に食べられる量なのに……今回は、３口で「もういらない」って感じたんです。

でも同時に、「残しちゃいけないよね」という気持ちも出てきて、結局、最後まで食べることに。

その代わり、
いつも以上によく噛んで、舌全体で味わいながら、自分の内側を観察してみました。

頭ではなく心で食べるんだよ

よく食べていたハンバーグ。定番で好きなはずなのに、「おいしい？」と聞かれたら「別に」と答えるかもしれない。

モグモグしながら、頭ではいろんなことを考えていました。

そんなふうに考えながら噛んでいたら、急に天使がひと言。

「頭じゃなくて心で食べるんだよ」

えっっ！………そっかぁ！！！

体の栄養と心の栄養を区別しているつもりだったけど、本当に体が喜ぶ選択をしていたか？と聞かれたら、かなり無理をさせていた。

心の声が聞こえているのに、頭でアレコレ理由をつけて食べていた。

そのことが、とつぜん腑に落ちました。

「おいしくない」「食べたくない」と言っていい

わたしには、「おいしそうに食べなきゃいけない」というビリーフ（思い込み）が、まだ残っていたみたいです。

おいしくない
食べたくない

そう言うと、お母さんが悲しむから。お母さんに喜んでほしいから。

「自分が食べたいか」ではなく、「この場でどう振る舞うべきか」を基準に食べていました。

摂食障害を克服するプロセスで気づいて、もう手放したと思っていたけれど……

根っこの部分で、まだ残っていたんだなぁ。

正直に
「おいしくない」「食べたくない」
と感じたことを言っていい。

これが、食べることを通して取り組む、わたしの課題なのだと思います。