なぜ続かない？人間関係の謎が解けた瞬間、世界がひっくり返った

この前、はじめてバイロン・ケイティ・ワークを体験したので、備忘録としてまとめておきます。

バイロン・ケイティ・ワークは、ケイティさんという方が考案した「ビリーフ（信念）」に取り組むメソッドです。

わたしたちはつい、

〜すればよかった
〜しなければよかった
〜は〜であるべき

といった思考に陥りがちです。それが心の苦しみのもと。

ケイティのワークは、そんな現実への抵抗を「闘い」から「探求」に変えてくれる、シンプルで奥深い方法です。

バイロン・ケイティ・ワーク４つの気づき

今回のワークで「だから人間関係がしんどかったのか！」と腑に落ちたポイントが4つありました。

• 相手の動きがないと自分の行動を決められない
• 相手の未熟さを認められない
• 感情的に反応して周りが見えなくなる
• 尊敬させてほしい

相手の動きがないと自分の行動を決められない

ワークで自分の反応を観察して気づいたのは、相手の動きがないと、自分の方向性を決められないってこと。

相手が人でも、組織でも、チームでも同じ。

「自分の考えが間違っていて、相手が正しい答えを知っている」と無意識に思い込んでいたみたい。

たとえば、まだ関係が浅い人と話すとき。

相手がどんな人か観察して、求められていそうな人物像に合わせてしまう。この反応がオートで発動するから、いつのまにか振り回されて疲れていた。

相手の未熟さを認められない

わたしはずっと、
大人はみんな完璧で、正解を知っていて、導いてくれる存在だと思っていた。

だから相手の未熟さが見えると、「そんなはずない！本当はできるのに逃げてる！」と不信感に変わっていた。

• 苦手なことがある
• 方向性を示せない
• 答えを持っていない
• 頼ろうとしてくる

こういう“人間らしさ”を、受け入れられなかった。

完全に、わたしの課題を相手に投影していたんだなぁ（いたたた🥹）

感情的に反応して周りが見えなくなる

これが一番認めたくなかったやつ。

「まさか、わたしが感情的に反応するなんて」と思っていたけど

正直に振り返ると、衝動的に動いて自滅した経験、めちゃくちゃある。

気持ちを抑えて理性的に対処しているつもりだったけど、世の中にはもっと合理的で冷静な人がいると知ってしまった。

感情的に反応するのは良い面もあるけど、余裕がなくなると周りが見えなくなって、自分の評価を下げることもある。

書きながら、ふぅ〜〜〜ってなる。

尊敬させてほしい

これは、子どもの頃の親への気持ちから来ていること。

「子どもが親を尊敬するのは当たり前」
「なのに、なぜこんなに未熟なの？」
「尊敬させてくれよ…」

崇高な信念やポリシーを持った、ロールモデルがほしかった。

でも現実には、お手本にしたい人がいない。相手の迷いや自信のなさを見ると「もういいや、離れよう」と落胆する。

同じパターンを、仕事や恋愛などの人間関係で繰り返していました。

世界の見方が180度変わった

文章にすると淡々としてるけど、世界の見方が180度変わるレベルのパラダイムシフトが起きてます。

「こんな世界もあるのかぁ！」と、頭の中で何度もつぶやいた。

自分の反応を観察するだけで、こんなに深い気づきがあるなんて思わなかった。

頭を整理するためにアウトプットしてみました。

それでは〜！