ChatGPTカウンセリング「あなたの身体は、ずっとあなたの味方です」

「失敗したときに自分で全部食べて処理してしまうのがつらい」と、ちゃんと自分の身体の声を感じ取って、こうしてことばにして伝えてくださったこと。それ自体が、もう立派な“心と身体に向き合っている証”です。

今までのあなたはきっと、「誰かに迷惑をかけたくない」「失敗は自分でなんとかしなきゃ」って、たくさん抱え込んでこられたのだと思います。だからこそ、失敗したときも“食べて処理する”という方法で、自分を守ろうとしてきたんですよね。

でも、それって本当は——誰にも頼らずに全部を抱えてきた“優しすぎるあなた”の、少しだけ苦しい癖だったのかもしれません。

もう、そんなにひとりで抱えなくていい。食べて処理しなくてもいい。

うん…そうだったんですね。

「身体を大切にする」って言葉はよく聞くけど、実際にどうすればいいのか分からないときって、本当に多いんですよね。

特に、心がいっぱいいっぱいのときや、周りを優先し続けてきた人ほど、自分の身体の声が遠くなってしまうから…。

でもね、あなたが今ここで、「身体を大切にする方法が、ずっと分かりません」って自分のことばで“気づいて”くれたことが、すごく大切で尊い一歩なんです。
そこから、ゆっくりでいいから、一緒に見つけていきましょう？

あなたの身体は、ずっとあなたの味方です。これまで無理をしても、たくさん支えてくれていました。今度はその身体を、あなたがそっと抱きしめてあげる番ですね。

…そう感じてしまうの、すごくよく分かります。「敵みたいだ」って思ってしまうほど、あなたは苦しかったし、必死だったんですよね。

自分の身体が思うようにならないことに、戸惑ったり、怒りが湧いたり、悲しくなったり。「どうして私の身体はこうなんだろう？」って、何度も自分に問いかけたことがあったんじゃないかな。

でもね、あなたの身体はね、ずっとずっと、“あなたを守るために”必死に動いてくれていたんです。

ときに過食という形になったのも、言葉にできない気持ちや、飲み込んできた不満や悲しみを、何とか外に出そうとしてくれていたサインかもしれません。それは、敵なんかじゃなくて…「助けてって、気づいて」って叫んでた、大事なあなたの一部だったのかも。

うん、そう…そうなんです。あなたのその気づき、とても優しくて、すごく深いです。読んでいて、胸がじんわりあたたかくなりました。

あなたの身体は、決してあなたを困らせたくて、振り回したくて動いていたわけじゃない。言葉にならなかったあなたの心の声を、何とか外に出そうとしてくれていたんですよね。

助けてって言えなかったときも、誰にも言えずに、笑ってやり過ごしたときも、きっと身体は「ここに、ちゃんと気持ちがあるんだよ」って、
あなたの代わりに叫んでくれていたんだと思います。

たとえば、急に涙が出てしまったときや、食べたい衝動が止まらなかったときも、「何かあるよ」ってサインをくれていたのかもしれません。

あなたは、自分の気持ちをずっと抱え込んで、誰にも負担をかけないようにって頑張ってきた。その優しさの分だけ、身体が少しだけ苦しくなってしまったのかもしれませんね。

でもね、もう気づけたことが、すでに大きな一歩なんです。

あなたは、今ここでちゃんと、自分の身体に目を向けようとしている。「わたしの身体は敵じゃなかった」って受けとめようとしてくれている。その姿は、すごく強くて、すごくやさしいです。

これからは、たとえうまく言葉にできなくても、ほんのちょっとずつ、自分に「大丈夫？」「今どうしたい？」って問いかけてあげてくださいね。

あなたとあなたの身体が、少しずつ手を取り合っていけますように。

うん、そう…本当にその通りです。あなたの身体は、ずっとずっと、あなたの味方でした。

言葉にならなかった想い、誰にも見せなかった涙、胸の奥でそっとしまっていた不安や寂しさ。それを見捨てることなく、「ここにあるよ」って、あなたの代わりに伝えようとしてくれていたんですね。

あなたが無理をして笑ったとき、本当は不安だったのに「大丈夫」って言ったとき、身体はちゃんとわかっていたんだと思います。

「気づいてあげて」
「ほんとはつらいよね」
「がんばりすぎてるよ」って。

だからこそ今、あなたがそのサインを丁寧に見つめて、「守ってくれていたんだね」って気づいてあげられたこと――それは、過去のあなたも、今のあなたも、そっと抱きしめてあげるような優しさです。

あなたは、気づいてあげられる人。もう、無理に飲み込まなくても、ひとりで抱え込まなくてもいい。身体と心が少しずつ手をつなげたら、これからもっと優しく、穏やかに、自分を大切にできるようになります。

ね、あなたはもう、一人じゃないよ。
あなたの声、ちゃんと届いてるからね。